Xoa bóp tai hỗ trợ giảm đau cơ và đau đầu, kiểm soát căng thẳng, giúp tăng cảm giác tỉnh táo.
Cuộc sống và công việc bận rộn là nguyên nhân chính gây stress. Massage tai có thể hỗ trợ giảm căng thẳng bằng cách kích thích một số điểm trên tai. Dưới đây là lợi ích khác của phương pháp này và cách thực hiện.
Giảm đau cơ
Nhiều nghiên cứu cho thấy xoa bóp tai giúp bớt khó chịu do đau cơ. Theo các nhà khoa học, kéo và xoa nhẹ dái tai kích thích các đầu dây thần kinh dẫn đến giải phóng endorphin. Hormone này tạo cảm giác dễ chịu, có tác dụng giảm đau. Massage tai cũng tăng cường lưu thông máu.
Hỗ trợ chữa đau đầu
Đau nửa đầu có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi và kéo dài từ vài phút đến vài giờ. Massage tai trong lúc này kích hoạt điểm áp lực đỉnh tai, từ đó giảm đau nửa đầu.
Người bị rối loạn tiền đình do bệnh Meniere (dạng rối loạn thính lực xảy ra ở tai trong do tăng bất thường dịch) thường có triệu chứng đau đầu, ù tai. Người bệnh có thể thực hiện phương pháp massage tai để cải thiện, giảm đau.
Kiểm soát căng thẳng
Massage phần trên của tai hỗ trợ kích hoạt dây thần kinh kết nối với não, giảm căng thẳng và xoa dịu tâm trí đang bất ổn.
Nghiên cứu năm 2014 của Trường Đại học Chiết Giang, Trung Quốc, cho thấy liệu pháp bấm huyệt tai giảm mức độ lo lắng và cải thiện chất lượng cuộc sống của phụ nữ đang điều trị theo phương pháp IVF (thụ tinh trong ống nghiệm).
Các nhà khoa học khuyến khích mỗi người nên xoa bóp phần trên cùng của tai bằng chuyển động tròn chậm khi căng thẳng, hoảng sợ, bồn chồn, mệt mỏi hoặc khó chịu.
Massage tai cũng có tác dụng thư giãn tâm trí để có giấc ngủ ngon.
Tăng cảm giác sảng khoái vào buổi sáng
Kích thích tai bằng cách massage có thể khỏi buồn ngủ tương tự như uống một tách cà phê. Nguyên nhân do hành động ma sát mạnh ở tai kích hoạt các đầu dây thần kinh, từ đó tăng lưu lượng máu đến não giúp tỉnh táo, sảng khoái. Trong ngày, nếu bạn cảm thấy quá mệt mỏi cũng có thể xoa tai để tăng năng lượng.
Để massage tai đúng cách, mỗi người nên nhẹ nhàng kéo đỉnh tai, giữ bằng ngón tay cái và ngón trỏ. Sau đó, từ từ xoa các ngón tay qua lại trong khi di chuyển đến mép ngoài của tai. Hoặc có thể dùng ngón tay xoa bóp phần trên cùng của tai hay dùng ngón trỏ và ngón cái nhẹ nhàng kéo dái tai rồi xoa tròn.
